成都云南5天自驾游路线怎么安排？

【行前必读】

1. 路线核心： 成都 → 康定 → 新都桥 → 稻城亚丁（或香格里拉）折返，这是最经典的川西入滇线路，但5天时间非常紧张，建议选择其中一个核心目的地深度游玩。
2. 行程特点： 海拔高、路况好、风景绝美、时间紧张，此攻略以稻城亚丁为核心，因为其风光更具代表性，如果您更偏爱人文和雪山，可将稻城亚丁替换为香格里拉（行程会更轻松一些）。
3. 车辆选择： 建议选择SUV或底盘更高的轿车，全程柏油路，轿车可通行，但SUV在应对突发天气和复杂路况时更从容。
4. 最佳季节： 秋季（9-11月）是金秋时节，色彩斑斓，风景最美，其次是夏季（6-8月），草原青翠，野花盛开，冬季（12-2月）是雪景天堂，但部分高海拔路段可能有冰雪，需备防滑链。
5. 高原反应： 这条线路海拔从成都的500米迅速攀升到4000米以上，是最大挑战。
   • 提前准备： 出发前一周可服用红景天等抗高反药物。
   • 途中适应： 切勿剧烈运动，多喝水，少食油腻，戒烟酒，第一天在康定或新都桥适应海拔，不要洗澡，注意保暖。
   • 必备药品： 便携氧气瓶、止痛药（缓解高反头痛）、葡萄糖等。
6. 必备物品：
   • 衣物： 保暖衣物（冲锋衣、薄羽绒服）、舒适的运动鞋、防晒帽、墨镜、手套。
   • 防晒： 高原紫外线极强！SPF50+防晒霜、唇膏、面膜。
   • 电子设备： 相机、充电宝、车载充电器。
   • 证件： 身份证、驾驶证、行驶证。
   • 其他： 保温杯、少量现金（部分地方信号不好）、零食。

【5天行程安排】（以稻城亚丁为核心）

Day 1: 成都 → 康定 → 新都桥 (约350km, 驾驶6-7小时)

• 主题： 初入高原，光影摄影天堂
• 上午： 从成都出发，沿G318国道向西，经雅康高速，穿越二郎山隧道，欣赏“川西第一桥”大渡河大桥的雄伟，在泸定县可参观泸定桥，感受历史沧桑。
• 中午： 抵达康定，午餐品尝地道藏餐，如牦牛肉火锅、酥油茶、糌粑，在康定城区稍作休整，购买一些补给（水、食物、氧气瓶）。
• 下午： 翻越折多山垭口（海拔4298米），这里是进入藏区的第一座高山垭口，可以停车拍照，远眺“蜀山之王”贡嘎雪山（天气好时），之后一路下坡，抵达摄影家天堂新都桥。
• 晚上： 入住新都桥，这里是欣赏“光与影”的绝佳之地，傍晚可在附近走走，等待日落，晚餐后务必早点休息，为明天高海拔行程做准备。

Day 2: 新都桥 → 理塘 → 稻城 (约430km, 驾驶8-9小时)

• 主题： 翻越高原之城，驶向最后的香格里拉
• 上午： 从新都桥出发，继续沿G318前行，翻越高尔寺山（海拔4412米）、剪子弯山（海拔4659米）、卡子拉山（海拔4718米），一路都是高山草甸和牦牛成群的壮丽景色。
• 中午： 抵达理塘，海拔高达4014米，是世界高城之一，可以参观长青春科尔寺，感受浓厚的藏传佛教文化，午餐后继续前行。
• 下午： 翻越兔儿山垭口（海拔4696米），这是进入稻城前的最后一个高山垭口，之后开始一路下坡，海拔逐渐降低，进入稻城境内，傍晚抵达稻城县城。
• 晚上： 入住稻城县城，这里有充足的氧气和舒适的住宿条件，好好休整，可以逛逛县城，为明天进入亚丁景区做准备。

Day 3: 稻城 → 亚丁景区一日游 → 稻城 (往返约120km, 景区内交通+徒步)

• 主题： 朝圣亚丁，三神山圣景
• 上午： 早起从稻城县城出发，前往亚丁景区（车程约1.5小时），在游客中心换乘景区观光车，前往扎灌崩，然后步行或乘坐电瓶车到冲古寺。
• 核心徒步：
  1. 线路一（长线，推荐）： 从冲古寺乘坐电瓶车到洛绒牛场（海拔4150米），然后开始徒步，前往牛奶海（海拔4600米）和五色海（海拔4700米），全程往返徒步约8-10公里，是挑战也是最美的风景。
  2. 线路二（短线）： 如果体力不支或时间有限，可以从冲古寺徒步到珍珠海（海拔3950米），这里是拍摄“仙乃日”神山的最佳位置，往返约2-3公里，较为轻松。
• 下午： 根据体力选择线路游玩，下午乘坐观光车返回景区门口。
• 晚上： 返回稻城县城，好好犒劳一下自己，吃一顿热腾腾的晚餐，缓解一天的疲惫。

Day 4: 稻城 → 新都桥 (约430km, 驾驶8-9小时)

• 主题： 原路返回，重温高原风光
• 全天： 这是返程的一天，原路返回新都桥，虽然是回头路，但清晨和傍晚的光影、沿途的景色依然会给你带来不同的感受，可以放慢节奏，多停留拍照。
• 晚上： 再次入住新都桥，如果昨天没看够日落，今晚可以再欣赏一次。

Day 5: 新都桥 → 康定 → 成都 (约350km, 驾驶6-7小时)

• 主题： 告别高原，返回天府之国
• 上午： 早餐后从新都桥出发，翻越折多山，一路下坡返回康定。
• 中午： 在康定用午餐，可以品尝一下没吃过的美食。
• 下午： 经雅康高速返回成都，随着海拔的不断下降，你会感觉身体越来越轻松，傍晚时分，抵达成都，结束此次难忘的自驾之旅。

【备选方案：以香格里拉为核心】

如果觉得稻城亚丁5天太赶,或者更偏爱人文风情，可以将稻城亚丁替换为香格里拉，行程会更舒适。

• Day 1: 成都 → 康定 → 新都桥 (同上)
• Day 2: 新都桥 → 雅江 → 理塘 → 巴塘 → 芒康 → 香格里拉 (约500km, 驾驶9-10小时，路况复杂，需早出发)
  • 路线： 从新都桥出发，沿G318到巴塘，然后转G214国道进入云南，经德钦、奔子栏，最终抵达香格里拉。
• Day 3: 香格里拉一日游
  • 上午：普达措国家公园，属都湖、碧塔海、弥里亚塘牧场，感受原始森林和高原湖泊的纯净。
  • 下午：独克宗古城，转动世界上最大的转经筒，体验藏式风情。
• Day 4: 香格里拉 → 虎跳峡 → 丽江 (约200km, 驾驶4小时)
  • 上午：前往虎跳峡，感受世界上最深峡谷之一的磅礴气势。
  • 下午：抵达丽江，入住古城，享受悠闲的“艳遇之都”时光。
• Day 5: 丽江 → 成都 (约800km, 驾驶10-11小时，或飞机返回)

  选择：可以自驾一天返回成都（非常辛苦），或从丽江飞回成都（推荐）。

【美食推荐】

• 成都/雅安： 担担面、龙抄手、钟水饺、火锅、雅安雅鱼。
• 康定/藏区： 牦牛肉火锅、酥油茶、糌粑、手抓肉、血肠。
• 稻城： 亚丁野生菌汤、藏式酸奶、青稞饼。
• 香格里拉： 藏香猪、尼西土锅鸡、酥油茶、牦牛肉干巴。

【住宿建议】

• 新都桥： 摄影主题客栈、藏式风情客栈，条件中等，但位置好。
• 稻城县城： 酒店选择多，条件较好，推荐选择靠近汽车站的酒店，方便第二天出发。
• 香格里拉： 古城内的特色客栈，体验感极佳。

希望这份攻略能帮助您规划一次完美的成都-云南自驾之旅！祝您旅途愉快！