上海到三明自驾游全攻略
行前准备
- 车辆检查:出发前务必对车辆进行全面检查,包括轮胎(含备胎)、机油、刹车、灯光、玻璃水等,确保行车安全。
- 证件准备:驾驶证、行驶证、身份证、保险单等必备证件。
- 路线规划:提前在手机地图App(如高德、百度地图)上规划好路线,并下载好离线地图,以防山区信号不佳。
- 住宿预订:三明是山区,热门景区(如泰宁、永安)的住宿资源在节假日可能紧张,建议提前预订。
- 物品清单:
- 衣物:山区早晚温差大,即使夏季也需备一件薄外套,冬季则需厚羽绒服。
- 药品:晕车药、肠胃药、创可贴、防蚊虫叮咬的药水等。
- 其他:充电宝、相机、少量现金、零食和饮用水。
路线规划与行车指南
从上海到三明,全程约 900-1000公里,根据路况和休息情况,建议驾驶 10-12小时,最推荐的路线是 G60沪昆高速 + G72泉南高速。

(图片来源网络,侵删)
经典高速路线 (推荐)
- 总里程:约950公里
- 总时长:10-12小时
- 路线:上海 → G60沪昆高速 → G60N杭金衢高速 → G2504杭州绕城 → G60N杭金衢高速 → G72泉南高速 → 三明市
- 主要途经城市:嘉兴、杭州、金华、衢州、南平
- 详细分段:
- 上海 → 金华:约350公里,走G60沪昆高速,路况非常好,服务区密集。
- 金华 → 南平:约400公里,转G72泉南高速,进入福建境内,开始感受山路的魅力。
- 南平 → 三明:约200公里,继续沿G72泉南高速,即可抵达三明市区。
行车贴士:
- 收费站:全程高速,请注意ETC或现金缴费。
- 路况:福建段多隧道和桥梁,进出隧道请注意减速开灯,山区路段弯道较多,请保持安全车距,切勿超速。
- 加油:高速服务区加油方便,但价格稍贵,也可在途经的城市(如衢州、南平)提前加满油。
风景稍好的备选路线
- 总里程:约1000公里
- 总时长:11-13小时
- 路线:上海 → G15沈海高速 → G1501上海绕城 → G92杭州湾环线 → G25长深高速 → G72泉南高速 → 三明市
- 特点:会经过杭州湾跨海大桥,风景独特,但路程稍长,且部分路段车流量较大。
行程建议 (5天4晚经典深度游)
三明的精华在于其壮丽的丹霞地貌和深厚的客家文化,建议以泰宁和永安为核心,进行深度游玩。

(图片来源网络,侵删)
Day 1: 上海 → 三明市区 (行程约10-12小时)
- 上午:早早出发,一路高速,下午抵达三明市区。
- 下午:入住酒店后,稍作休整,可以去三元区逛逛,感受当地生活气息。
- 晚上:品尝三明特色美食,如沙县小吃(虽然沙县是县级市,但离三明市区很近,很多美食都源于此)、芋饺、泥鳅粉干等。
- 住宿:三明市区酒店。
Day 2: 三明市区 → 泰宁世界地质公园 (行程约2.5小时)
- 上午:睡个懒觉后,驱车前往泰宁,下午游览大金湖,乘船游览水上丹霞,欣赏“水上佛国”、“天工秘境”的奇景,必看景点:水上一线天、甘露寺、大赤壁。
- 下午:游览寨下大峡谷,这里是“中国丹霞故事开始的地方”,可以深入峡谷底部,感受地质奇观的震撼。
- 晚上:在泰宁县城品尝当地美食,如碧玉卷、暖菇包。
- 住宿:泰宁县城或景区周边民宿。
Day 3: 泰宁深度游
- 上午:游览九龙潭,这里比大金湖更秀气、更静谧,可以乘坐竹筏,穿梭于水道之间,体验“人在画中游”的意境。
- 下午:可以去明清园,这是一个集中展示明清时期徽派建筑和客家文化的主题公园,建筑精美,适合拍照。
- 晚上:如果时间充裕,可以去泰宁古城散步,感受古城的宁静与古朴。
- 住宿:泰宁县城或景区周边民宿。
Day 4: 泰宁 → 永安 (行程约1.5小时)

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- 上午:从泰宁出发,前往永安市。
- 下午:游览桃源洞,这里被誉为“小武夷”,洞内钟乳石千姿百态,景色奇特,之后可以步行或乘坐观光车前往鳞隐石林,这是中国四大石林之一,喀斯特地貌景观独特。
- 晚上:在永安市区品尝当地特色,如永安鸭爪、粄条。
- 住宿:永安市区酒店。
Day 5: 永安 → 上海 (行程约9-10小时)
- 上午:睡个自然醒,可以在永安市区买些特产,如永安笋干、吉山老酒等。
- 下午:开始返程,一路高速,晚上抵达上海,结束愉快的自驾之旅。
美食推荐
- 必吃主食类:
- 沙县小吃:扁肉、拌面、蒸饺、炖罐。
- 芋饺:用芋泥和木薯粉制成,皮Q馅香,是三明特色。
- 泥鳅粉干:鲜美无比,汤头浓郁。
- 碧玉卷:泰宁特色,用米浆蒸成薄皮,卷上馅料,形似碧玉。
- 特色菜肴:
- 笋:三明是“中国绿都”,笋的种类繁多,做法多样,如笋干烧肉、油焖春笋。
- 熏鸭:永安熏鸭,肉质紧实,香味独特。
- 汤燕:用燕窝、红枣、枸杞等炖制,是滋补佳品。
- 小吃零食:
- 米冻:口感爽滑,可咸可甜。
- 光饼:福建各地都有,但风味各异。
- 梅菜干:当地特产,可做菜可当零食。
实用贴士
- 最佳旅游时间:春季(3-5月)和秋季(9-11月),春季山花烂漫,秋季天高气爽,气候宜人,是自驾游的黄金季节,夏季避暑也极佳,但需注意防雨。
- 山区驾驶:三明多山,弯道、隧道多,请务必减速慢行,注意对向来车,雨天路面湿滑,更要加倍小心。
- 门票预订:大金湖、寨下大峡谷等热门景点门票价格不菲,且船票需要提前预订,建议在官方公众号或旅游平台提前购买,可能会有优惠。
- 客家文化:三明是客家祖地之一,永安、泰宁等地都有浓厚的客家文化底蕴,可以留意当地的民俗活动和古村落。
- 环保意识:保护三明的绿水青山,请勿在景区乱扔垃圾,做到文明旅游。
祝您在上海到三明的自驾途中,一路平安,玩得开心!
