太棒了！从成都出发自驾游云南，是一条经典且风光无限的自驾线路，这条线路串联了四川盆地、横断山脉和云贵高原,地貌和民族风情都极为丰富。
这是一份为你精心准备的《成都出发自驾云南保姆级攻略》，涵盖路线、景点、美食、住宿和注意事项,希望能帮助你规划一次完美的旅程。
第一部分：路线规划与时间安排
云南地域广阔，从成都出发，至少需要 5-7天 才能走完核心线路，如果想玩得更深入、更悠闲，建议 8-10天。
核心推荐路线（7-8天，经典“大环线”）
这条路线覆盖了云南最精华的景点，不走回头路,体验感极佳。
Day 1: 成都 → 西昌 (约450km, 5-6小时)
- 路线: 成都-京昆高速G5-西昌。
- 亮点: 这是适应驾驶的一天，沿途从平原进入山区，风景开始变化，傍晚抵达“月亮城”西昌，可以去邛海海河公园散步，感受“一座春天栖息的城市”的惬意。
- 美食: 西昌烧烤、坨坨肉、彝族酸菜汤。
Day 2: 西昌 → 大理 (约330km, 4-5小时)
- 路线: 西昌-京昆高速G5-G56杭瑞高速-大理。
- 亮点: 上午可以逛逛西昌卫星发射中心（需提前预约），下午驱车前往大理，沿途风光壮丽，抵达后，租车取车（如果选择异地还车）,入住大理古城周边。
- 美食: 白族酸辣鱼、烤乳扇、饵块。
Day 3: 大理一日游
- 玩法: 睡到自然醒，在大理古城闲逛，登上五华楼俯瞰古城，下午租一辆电动车或小汽车，环洱海，路线推荐：大理古城 → 喜洲古镇（看白族民居，尝喜洲粑粑） → 双廊古镇（看“风花雪月”中的“上关花”，远眺南诏风情岛） → 小普陀（冬季看海鸥） → 返回。
- 住宿: 建议住在大理古城或双廊,体验感不同。
Day 4: 大理 → 丽江 (约180km, 2.5-3小时)
- 路线: 大理-丽香高速-丽江。
- 亮点: 路程不长，可以睡个懒觉再出发，下午抵达丽江，先在丽江古城（大研古镇）感受柔软时光，找家咖啡馆发呆，晚上可以去四方街感受热闹氛围。
- 美食: 腊排骨火锅、黑山羊火锅、鸡豆凉粉。
Day 5: 丽江 → 香格里拉 (约180km, 4小时)
- 路线: 丽江-大丽高速-香格里拉。
- 亮点: 这是风景最美的一段路之一，会经过长江第一湾和虎跳峡，强烈推荐走虎跳峡高路，徒步至“中虎跳”，近距离感受江水的咆哮，比在景区门口看震撼得多，傍晚抵达香格里拉（中甸），海拔约3300米，注意休息,避免剧烈运动。
- 住宿: 建议住在独克宗古城,方便适应高原。
Day 6: 香格里拉一日游
- 玩法: 上午参观独克宗古城，转动世界上最大的转经筒，下午前往普达措国家公园，徒步属都湖和碧塔海，感受原始森林和高原湖泊的纯净，如果时间充裕，还可以去松赞林寺，被誉为“小布达拉宫”。
- 美食: 藏式牦牛肉火锅、酥油茶、青稞饼。
Day 7: 香格里拉 → 昆明 (约520km, 7-8小时)
- 路线: 香格里拉-杭瑞高速G56-昆明。
- 亮点: 这是一段漫长的返程路，但一路风景从高原过渡到盆地，傍晚抵达“春城”昆明，可以去翠湖公园看看红嘴鸥（季节性），或者去南屏街吃一顿丰盛的晚餐,为旅程画上句号。
- 美食: 过桥米线、汽锅鸡、豆花米线。
Day 8: 昆明 → 成都 (约900km, 10-11小时) 或 还车后乘飞机/高铁返回
- 选项1 (推荐): 在昆明还车，然后乘坐飞机或高铁返回成都,避免最后一天极度疲劳的驾驶。
- 选项2: 如果选择异地还车（成都-昆明），那么今天将是全程最长、最辛苦的一天,务必做好心理准备和安全驾驶。
第二部分：行前准备与注意事项
车辆准备
- 车型选择: 轿车可以走大部分高速和铺装路面，如果要去香格里拉周边的非铺装路或想走一些小众路线，建议选择SUV，租车的朋友，选择车况好的品牌,并购买全险。
- 车辆检查: 出发前务必检查轮胎（含备胎）、刹车、机油、冷却液、灯光等。
- 必备物品: 备用钥匙、三角警示牌、灭火器、拖车绳、搭电线、便携式充气泵。
个人物品
- 证件: 身份证、驾驶证、行驶证、银行卡、少量现金。
- 衣物: 云南“一天有四季”，温差大，务必带上冲锋衣/薄羽绒服（即使夏天去香格里拉也需要）、T恤、长裤、舒适的徒步鞋。
- 防晒: 高原紫外线极强！高倍数防晒霜、太阳镜、遮阳帽、防晒衣是必需品。
- 药品: 感冒药、肠胃药、创可贴、晕车药，最重要的是抗高反药物（如红景天，需提前一周服用；以及布洛芬等缓解头痛）。
- 其他: 保温杯（随时能喝到热水）、充电宝、相机、湿纸巾。
驾驶安全
- 高原驾驶: 从西昌开始进入高原，山路增多，弯道急，部分路段有落石风险，注意控制车速,不占用对向车道。
- 疲劳驾驶: 这是长途自驾的头号杀手，建议每2-3小时休息15分钟，如果感到疲劳,务必就近下服务区或安全地带休息。
- 天气: 云南天气多变，尤其是雨季（6-9月），部分路段可能有塌方，出行前务必查看沿途天气预报,避开恶劣天气。
高原反应（高反）
- 症状: 头痛、恶心、乏力、失眠、呼吸困难等。
- 预防: 提前到达海拔较低的地方适应（如先到大理，再上香格里拉）；保持良好心态，避免紧张；多喝水，少饮酒,不剧烈运动。
- 应对: 出现轻微症状多休息即可；如果症状严重,及时下撤到低海拔地区并就医。
预算估算（按两人计算）
- 油费+过路费: 约 2500 - 3500元 (根据车型和油耗浮动)。
- 住宿: 300 - 600元/晚，7晚约 2100 - 4200元。
- 门票: 约 1000 - 1500元 (普达措、虎跳峡、玉龙雪山等)。
- 餐饮: 200 - 300元/天，7天约 1400 - 2100元。
- 总计: 两人合计约 7000 - 12000元，人均 3500 - 6000元,丰俭由人。
第三部分：美食与住宿推荐
美食地图
- 西昌: 烧烤、彝族坨坨肉、火盆烧烤。
- 大理: 白族酸辣鱼、烤乳扇、喜洲粑粑、饵块、凉鸡米线。
- 丽江: 腊排骨火锅、黑山羊火锅、鸡豆凉粉、纳西烤鱼。
- 香格里拉: 藏式牦牛肉火锅、酥油茶、青稞饼、糌粑、牦牛肉干。
- 昆明: 过桥米线、汽锅鸡、豆花米线、烧饵块、野生菌火锅。
住宿建议
- 追求体验: 双廊/洱海边的海景民宿、香格里拉的藏式特色客栈。
- 方便舒适: 各地古城里的精品酒店或连锁酒店,停车方便。
- 提前预订: 旺季（节假日、暑假）务必提前预订住宿,尤其是热门景点的特色民宿。
第四部分：线路变种与拓展
- “小环线” (5-6天): 如果时间紧张，可以放弃香格里拉，路线调整为：成都→西昌→大理→丽江→昆明，更轻松,但会错过高原风光。
- “雨崩徒步”拓展版 (10-12天): 如果你是户外爱好者，可以在丽江/香格里拉之后，前往德钦县的雨崩村，进行为期3-4天的徒步（神瀑/冰湖线），体验真正的徒步天堂,这需要更好的体能和准备。
- “抚仙湖”休闲版: 如果从昆明返回成都，可以在昆明多留一天，去抚仙湖玩水，享受湖光山色,作为旅途的完美收尾。
祝你在云南的旅途中，一路平安，收获最美的风景和最难忘的回忆！
