路线总览
- 核心路线： 庆阳 → 夏河 → 碌曲 → 玛曲 → 迭部 → 舟曲 → 陇南 → 庆阳
- 行程天数： 建议 7-8天，时间充裕,玩得更尽兴。
- 路线类型： 自驾大环线，不走回头路,覆盖甘南东南部大部分精华景点。
- 路况特点： 全程以柏油路为主，路况良好，但部分路段（如扎尕那周边）弯多路窄，需谨慎驾驶，夏季（7-8月）部分高海拔路段可能有落石,需注意。
每日详细行程安排
第一天：庆阳 → 夏河县 (约 450公里，驾驶6-7小时)
- 上午： 从庆阳市出发，沿 青兰高速 (G22) 向西行驶，途经平凉，转入 兰海高速 (G75),继续向临夏方向。
- 下午： 从临夏转向 S312省道，一路向西南，翻越山脉，进入甘南藏族自治州的“门户”——夏河县。
- 傍晚： 抵达夏河县，入住酒店,稍作休整。
- 景点推荐：
- 拉卜楞寺： 中国藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被誉为“世界藏学府”，寺内有众多佛殿、佛堂，建筑宏伟，壁画精美，傍晚时分，可以看僧人辩经,非常壮观。
- 餐饮住宿：
- 住宿： 夏河县酒店选择很多，从经济型到舒适型都有，建议住在拉卜楞寺附近,方便第二天参观。
- 餐饮： 尝试藏餐，如糌粑、酥油茶、手抓羊肉,夏河的酸奶也很有名。
第二天：夏河县深度游 → 碌曲县 (约 130公里，驾驶2-3小时)
- 上午：
- 桑科草原： 距离夏河县城约13公里，是甘南草原的代表之一，可以骑马驰骋,感受草原的辽阔与壮美。
- 甘加草原： 更为原始和辽阔，草原深处有神秘的八角古城遗址和白石崖溶洞,适合喜欢探索的游客。
- 下午： 从夏河县出发，沿 G316国道 向西，前往碌曲县，这段路风景优美,一路草原风光相伴。
- 傍晚： 抵达碌曲县,入住酒店。
- 景点推荐：
- 郎木寺： 虽然名字叫寺，但它其实是一个小镇，被一条小河（白龙江）分为四川的“纳木寺”和甘肃的“赛赤寺”，两座寺庙隔河相望，和谐共存,小镇充满异域风情。
- 餐饮住宿：
- 住宿： 碌曲县或郎木寺镇的酒店/客栈。
- 餐饮： 可以在郎木寺品尝地道的藏式风味。
第三天：碌曲 → 玛曲县 (约 90公里，驾驶1.5小时)
- 上午： 从碌曲出发，继续沿 G316国道 向西，车程约1.5小时即可抵达“中国最美湿地草原”的县城——玛曲。
- 全天： 在玛曲游玩，这里是黄河流经的“第一弯”,风景独一无二。
- 景点推荐：
- 黄河首曲： 站在观景台上，俯瞰黄河如巨龙般蜿蜒在草原上，形成壮丽的“S”形大弯,景色震撼。
- 阿万仓湿地： 被誉为“中国最美的草原湿地”，可以深入腹地，看水天一色,牛羊成群。
- 贡赛尔喀木道： 这里是世界最大的湿地草原，被《国家地理》评为“50个一生必去的地方”之一,风景绝美。
- 餐饮住宿：
- 住宿： 玛曲县酒店。
- 餐饮： 玛曲的鱼非常出名,可以品尝黄河鱼。
第四天：玛曲 → 迭部县 (约 280公里，驾驶5-6小时)
- 上午： 从玛曲出发，告别草原，开始向迭部进发，沿 G316国道 向东，路况良好,沿途风景从草原逐渐过渡到森林峡谷。
- 下午： 抵达迭部县,入住酒店。
- 景点推荐：
- 扎尕那： （本日重点） 迭部最核心的景点，意为“石匣子”，它是一个被群山环抱的藏族村寨，山势奇峻，风景如画，被誉为“神遗落在人间的璞玉”，傍晚时分，夕阳洒在藏寨和山峦上，美不胜收，可以住在扎尕那村,体验原生态的藏家风情。
- 餐饮住宿：
- 住宿： 迭部县城酒店，或直接入住扎尕那村的民宿（条件相对简单，但体验独特）。
- 餐饮： 藏家乐提供的餐食，食材新鲜,风味独特。
第五天：迭县深度游 → 舟曲县 (约 90公里，驾驶2小时)
- 上午： 在扎尕那尽情游玩，可以徒步穿越，探索石头城内部，或前往仙女滩、卧龙潭等观景点,感受它的神秘与壮丽。
- 下午： 从迭部县出发，沿 G345国道 向东前往舟曲县，这段路沿着白龙江峡谷而行,风景险峻秀美。
- 傍晚： 抵达舟曲县,入住酒店。
- 景点推荐：
- 沙湾古镇： 如果时间充裕，可以去看看这个位于白龙江畔的古镇,感受当地的民俗风情。
- 餐饮住宿：
- 住宿： 舟曲县酒店。
- 餐饮： 舟曲是“中国花椒之乡”，花椒风味独特,菜肴也颇具地方特色。
第六天：舟曲 → 陇南市 (约 110公里，驾驶2.5小时)
- 上午： 从舟曲出发，继续沿 G345国道 向东，进入陇南市，陇南地处秦巴山区，风光与甘南草原截然不同,山水秀丽。
- 下午： 抵达陇南市，入住酒店，可以在市区逛逛,感受这座山水之城的魅力。
- 景点推荐：
- 万象洞： 陇南最著名的景点之一，是中国四大溶洞之一，洞内钟乳石千姿百态,如梦如幻。
- 武都城区： 可以品尝陇南的特色小吃，如洋芋搅团、罐罐茶等。
- 餐饮住宿：
- 住宿： 陇南市酒店选择丰富。
- 餐饮： 陇南菜融合了川菜和陕菜风味,麻辣鲜香。
第七天：陇南市 → 庆阳市 (约 450公里，驾驶6-7小时)
- 全天： 这是返程的一天，从陇南市出发，沿 兰海高速 (G75) 一路向北返回庆阳。
- 建议： 如果觉得连续驾驶太累，可以在中途的 天水 或 平凉 停留一晚，第二天再回庆阳,这样更轻松。
行前准备与注意事项
- 车辆检查： 出发前务必对车辆进行全面检查，包括轮胎、刹车、机油、灯光等,确保车况良好。
- 必备物品：
- 证件： 身份证、驾驶证、行驶证。
- 衣物： 甘南海拔较高（平均3000米以上），昼夜温差大，即使是夏天也需备好冲锋衣、抓绒衣等保暖衣物，防晒霜、太阳镜、帽子是必需品。
- 药品： 感冒药、肠胃药、创可贴，以及抗高原反应的药物（如红景天，可提前一周服用）。
- 食品： 准备一些高热量零食，如巧克力、牛肉干,以备不时之需。
- 其他： 充电宝、保温杯、少量现金（部分偏远地区信号不好，移动支付不便）。
- 驾驶安全：
- 甘南部分路段弯多路窄，尤其经过村镇时，请注意减速慢行,礼让行人。
- 遇到牛羊过马路，请耐心等待,不要鸣笛驱赶。
- 关注天气变化，雨季（7-8月）山区易发落石和泥石流,注意观察路况。
- 尊重习俗： 甘南是藏族聚居区，请尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，进入寺庙要脱帽，不要大声喧哗,未经允许不要随意拍摄佛像和僧人。
- 高反预防： 刚到高原不要剧烈运动，多喝水，注意休息，保证睡眠，如果出现严重头痛、恶心等高反症状,应及时就医或下撤到低海拔地区。
祝您在甘南有一段难忘的自驾旅程！
（图片来源网络，侵删）
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